ИП Клинцова Светлана Вячеславовна
Проводит обучение по направлению

«Основы здорового образа жизни для подростка»

Образовательная программа
Цель программы
Формирование у подростков 12-14 лет устойчивой мотивации и практических навыков ведения здорового образа жизни, основанной на осознанном отношении к своему телу, эмоциям, повседневным привычкам и окружению
Некоторые направления курса
«Основы здорового образа жизни для подростка»
  • Что такое здоровый образ жизни?
    – Определение здорового образа жизни (ЗОЖ)
    – Основные компоненты ЗОЖ: питание, физическая активность, сон, гигиена, эмоциональное состояние
    – Почему ЗОЖ особенно важен в подростковом возрасте
  • Питание и энергия: как еда влияет на тело и настроение
    – Макро- и микронутриенты: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы
    – Принципы сбалансированного питания
    – Влияние еды на концентрацию, настроение и физическую активность
  • Физическая активность: зачем двигаться каждый день
    – Польза регулярной физической активности для тела и мозга
    – Виды активности: аэробная, силовая, гибкость, координация
    – Рекомендации ВОЗ по физической активности для подростков
  • Эмоции и стресс: как с ними справляться
    – Что такое стресс и почему он возникает
    – Признаки эмоционального перенапряжения
    – Здоровые способы управления стрессом
  • Цифровое здоровье: экранное время и мозг
    – Влияние длительного экранного времени на зрение, сон и внимание
    – Рекомендации по ограничению гаджетов
    – Понятие «цифровой детокс»
  • Осанка и здоровье спины
    – Почему правильная осанка важна для роста и развития
    – Причины нарушения осанки у подростков
    – Простые упражнения для укрепления мышц спины
Сведение об индивидуальном предпринимателе
Наши контакты
ИП Клинцова Светлана Вячеславовна
ИНН: 771870669819
ОГРНИП: 322774600619740
Почта: klinsvetlana@gmail.com
г. Москва
Made on
Tilda